20/20 Emotional einchecken
Mama wird Schmerzen haben, die Papa wahrscheinlich bemerken wird, wenn sie während der Schwangerschaft zunimmt. Es ist jedoch nicht immer so einfach zu wissen, wie es ihr emotional geht. Ist sie nervös, Mutter zu werden, oder hat sie Angst vor der Geburt? Fühlt sich die körperliche Erschöpfung durch die morgendliche Übelkeit emotional zerbrechlich an?
Dies sind Dinge, die Papa während der gesamten Schwangerschaft mit Mama besprechen muss. Frage sie täglich, wie es ihr geht, nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Dies wird ihr helfen zu wissen, dass sie Unterstützung hat und zu ihrem Partner kommen kann, wenn sie besorgt oder ängstlich ist.
19/20 Lesen Sie über die Geburt
Die Geburt ist nicht gerade ein Soloakt. Sicher, Mama wird die schwere Arbeit leisten, wenn es darum geht, das Kind tatsächlich auf die Welt zu bringen, aber sie wird einen Partner wollen und brauchen, der sie durch die Geburt begleitet. Deshalb muss Papa etwas über die Geburt wissen, und Bücher zu lesen, während Mama schwanger ist, ist eine großartige Möglichkeit, etwas zu lernen.
Wenn Papa sieht, wie Mama ein Buch in die Hand nimmt, sollte er sich auch ein Exemplar schnappen, um sicherzustellen, dass er auf der gleichen Seite wie Mama ist, wenn die Wehen einsetzen. Sie können verschiedene Ansätze besprechen, um sicherzustellen, dass er die bestmögliche Unterstützungsperson ist, während die Mutter entbindet.
18/20 Hilfe bei der Hausarbeit
Mama wird Tage haben, an denen sie davon erschöpft ist, eine Person in ihrem Körper wachsen zu lassen. Obwohl Papa immer ein gleichberechtigter Partner sein sollte, wenn es um Hausarbeit und Hausarbeit geht, muss er sich während der Schwangerschaft wirklich verstärken.
Spülen Sie das Geschirr, waschen Sie die Wäsche und wischen Sie den Boden. Was auch immer Papa tun kann, um den Druck von Mama zu nehmen, ist ein Gewinn. Dadurch wird auch sichergestellt, dass er daran gewöhnt ist, zu helfen, bevor das Baby ankommt und die Mutter versucht, sich von den Wehen zu erholen. Außerdem lieben Frauen Männer, die die Hausarbeit erledigen, ohne darum gebeten zu werden oder endloses Lob zu erwarten, da Frauen dies jeden Tag tun.
17/20 Hör zu
Papa sollte mit Wissen über Schwangerschaft und Geburt ausgestattet sein, damit er mit Mama darüber sprechen kann, wie er Strategien entwickeln kann, um ihr die Schwangerschaft zu erleichtern. Aber manchmal muss er einfach zuhören.
Wenn Mama Luft macht oder über Probleme oder Gefühle spricht, die sie hat, muss Papa nicht immer im Fixer-Modus sein. Manchmal möchte Mama einfach, dass er ihr zuhört, damit sie sagen kann, was sie sagen muss, und jemanden hat, der ihr zuhört. Wenn Papa sich nicht sicher ist, ob es eine Fixier- oder eine Zuhörzeit ist, kann er Mama einfach fragen, was sie gerade braucht.
16/20 Fragen Sie nach Terminen
Papa hat vielleicht das Gefühl, dass Mamas intimste Beziehung zu ihrem Geburtshelfer oder ihrer Hebamme ist. Schwangere gehen während der Schwangerschaft mehr denn je zu ihrem Arzt, und Papa könnte versucht sein, nicht mehr nach den Terminen zu fragen. Nicht.
Papa muss wissen, wann Mama zum Arzt geht, damit er nachfragen kann, wie es gelaufen ist. Mama wird den Herzschlag des Babys hören, Sonogramme erhalten und bei vielen Terminen Magenmessungen erhalten, und all dies ist aufregend für Mütter. Sie möchten diese Aufregung mit ihren Partnern teilen und wissen, dass Papa interessiert ist.
15/20 Gefühle ausdrücken
Papa muss kein Roboter sein, um Mama zu unterstützen. Er kann ein unterstützender Partner sein, während er immer noch Emotionen ausdrückt und darüber spricht, wie er sich fühlt. Tatsächlich möchte Mama wissen, dass Papa Gefühle für die bevorstehende Geburt seines Kindes hat.
Papa sollte mit Mama über die Aufregung, Angst und Freude sprechen, die er empfindet. Das hält die Bindung zwischen Mama und Papa stark und gibt Mama auch die Erlaubnis, über ihre eigenen Gefühle zu sprechen. Dies ist eine wichtige Fähigkeit, die man üben muss, bevor das Baby kommt und Mama und Papa herausfinden, wie man ein Baby gemeinsam aufzieht.
14/20 Sag ihr, dass sie schön ist
Eine Schwangerschaft kann Frauen in Bezug auf ihr Aussehen sehr unsicher machen. Zwischen der Akne, die manchmal mit dem ersten Trimester auftritt, und der Gewichtszunahme, die während der Schwangerschaft auftritt, ist die Schwangerschaft nicht immer eine Zeit, in der die Mutter das Gefühl hat, dass sie am besten aussieht. Fügen Sie Dehnungsstreifen und geschwollene Knöchel hinzu und viele Frauen haben das Gefühl, dass sie ihren Körper nicht einmal wiedererkennen.
Deshalb hilft Papa, Mama jeden Tag zu sagen, dass sie schön ist, viel dabei, mit all den Veränderungen fertig zu werden. Ein aufrichtiges Kompliment erinnert sie daran, dass ihr Partner sie immer noch attraktiv findet und sie sich keine Sorgen über die Veränderungen machen sollte. Für sie ist es eine wichtige Botschaft in dieser Zeit des Wandels.
13/20 Fragen Sie nach Vitaminen
Niemand will ein Nörgler sein, aber es ist keine schlechte Idee, wenn Mamas Partner sie fragt, ob sie jeden Tag ihre vorgeburtlichen Vitamine genommen hat. Das Gefühl von Mama-Gehirn, bei dem Frauen behaupten, sie könnten sich nicht daran erinnern, grundlegende Aufgaben zu erledigen, weil das Baby ihre gesamte Gehirnleistung stiehlt, beginnt während der Schwangerschaft. Das bedeutet, dass Mama ihre vorgeburtlichen Vitamine vergessen kann, ein Versehen, das schlecht für sie und das Baby sein kann.
Pränatale Vitamine helfen bei der Entwicklung eines Babys und helfen der Mutter, mit den notwendigen Nährstoffen voll zu bleiben, während ihr Körper fast alles an das Baby übergibt. Fragen Sie sie sanft, ob sie ihre vorgeburtlichen Vitamine genommen hat, damit sie weiß, dass sich jemand um sie und die Kleine kümmert.
12/20 AngebotEine Massage
Wenn Papa der beste Partner aller Zeiten sein will, sollte er Mama täglich massieren, sobald sie ein positives Zeichen beim Schwangerschaftstest sieht. Es ist harte Arbeit, eine Person zu werden, und Mama wird Schmerzen haben, mit denen sie sich während der Schwangerschaft noch nie zuvor befasst hat. Papa kann ihr helfen, sich so viel besser zu fühlen, indem er ihren Rücken und ihre Füße vor dem Schlafengehen massiert.
Diese Art der Fürsorge hält Mama und Papa auch in einer Zeit, in der Mama sich vielleicht nicht so attraktiv fühlt, in körperlichem Kontakt miteinander. Diese nächtlichen Massagen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Funken am Leben zu erhalten und Mamas Muskeln zu verwöhnen.
11/20 Bieten Sie Zuneigung an
Es gibt Männer, die schwangere Frauen attraktiv finden, und Männer, die das absolut nicht tun. Es spielt keine Rolle, wer Sie sind, zeigen Sie Ihrer Frau Zuneigung, während sie schwanger ist. Wenn sie sich körperlich zurückzieht, fühlt sie sich gemieden und ungeliebt, und es kann die Beziehung auf lange Sicht beeinträchtigen.
Umarme deine Mutter, halte ihre Hand und kuschele regelmäßig mit ihr, damit sie weiß, dass du mit der Schwangerschaft und den Veränderungen an ihrem Körper einverstanden bist. Einige Frauen haben während der Schwangerschaft sogar ein erhöhtes sexuelles Verlangen, sodass Vaters Zuneigung mit etwas zusätzlicher Liebe erwidert werden kann. Es ist einen Versuch wert.
10/20 Schließe dich ihren Gewohnheiten an
Schwangere Frauen haben mit einer Menge Einschränkungen zu kämpfen, und es wird empfohlen, dass sie täglich bestimmte Aufgaben ausführen, damit die Schwangerschaft reibungslos verläuft. Zwischen all den Dingen, die sie nicht tun können, und all den Dingen, die sie tun sollten, kann es schwierig sein, sich an die Veränderungen anzupassen. Deshalb bedeutet es so viel, wenn Papa sich Mamas Gewohnheiten anpasst, während sie schwanger ist.
Wenn Mama auf Alkohol verzichtet, sollte Papa das auch tun. Wenn Mama ein bestimmtes Essen nicht essen kann, sollte Papa es auch nicht essen. Wenn Mama ihren nächtlichen Spaziergang macht, um sich zu bewegen, sollte Papa mitmachen. Dies hilft beiden Partnern zu erkennen, dass Elternschaft eine Partnerschaft ist, die in dem Moment beginnt, in dem die Mutter herausfindet, dass sie schwanger ist.
20.09. Bereite den Kindergarten vor
Es gibt viel zu tun, bevor das Baby kommt, und es ist toll, wenn Papa das Haus früh herstellt. Mama arbeitet daran, das Baby wachsen zu lassen, damit Papa dafür sorgen kann, dass das Haus fertig ist, indem er das Kinderbett zusammenbaut und alle notwendigen Änderungen vornimmt, damit ein Baby im Haus leben kann.
Natürlich kann Mama dabei helfen, und sie wird es wahrscheinlich auch wollen. Wichtig ist nur, dass ihr die ganzen Vorbereitungen nicht alleine aufgebürdet werden, da sie durch die Schwangerschaft müde und etwas überfordert sein wird. Dad, der in diesem Bereich die Führung übernimmt, gibt Mama eine Sache weniger, die sie von ihrer Liste abhaken muss.
8/20 Seien Sie geduldig
Geduld ist der Grundstein jeder erfolgreichen Beziehung. Mama muss mit Papa geduldig sein und umgekehrt. Für Papa ist es besonders wichtig, während der Schwangerschaft an Geduld zu denken, weil Mama viel durchmachen muss und es ihr an manchen Stellen schwer fallen kann.
Schwangerschaftshormone sind schwer zu kontrollieren, und die Entscheidungen, die eine Mutter treffen muss, scheinen endlos zu sein, wenn sie schwanger ist. Sie wird versuchen zu entscheiden, wie sie gebären möchte, wie sie das Baby nennen soll und eine Million anderer wichtiger Details. Papa muss ihr Zeit geben und darf nicht frustriert sein, wenn sie oft ihre Meinung ändert oder gestresst ist.
7/20 Mahlzeiten zubereiten
Keine Beziehung sollte eine Person haben, die das ganze Kochen oder Putzen erledigt. Wir leben im 21. Jahrhundert und so sollten die Dinge einfach nicht funktionieren. Wenn Papa jedoch in bestimmten Bereichen ein Faulpelz war, kann er das ausgleichen, während Mama schwanger ist. Ein guter Ausgangspunkt ist die Küche.
Bereite deiner Mutter jeden Tag eine Mahlzeit zu, sei es Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Stellen Sie sicher, dass es ausgewogen ist und keine Lebensmittel enthält, die sie vermeiden sollte, wie nicht pasteurisierte Milchprodukte oder Aufschnitt zum Mittagessen. Diese freundliche Handlung wird Mama helfen, sich zu entspannen und jeden Tag von ihrem Partner genährt zu werden.
6/20 Aufräumen
Irgendwann wird es Mama wahrscheinlich schwer fallen, sich überhaupt zu bücken, um Socken anzuziehen. Deshalb ist es toll, wenn der Papa im Haus zu Hause auftaucht und der Mama während der Schwangerschaft hilft. Noch bevor sie sich nicht mehr bücken kann, hat sie wegen morgendlicher Übelkeit oder Erschöpfung vielleicht keine Lust mehr aufzuräumen.
Ein aufgeräumter Wohnraum trägt viel dazu bei, Stress abzubauen, sodass Papa, wenn er in diesem Bereich die Führung übernimmt, später Ärger ersparen kann. Behalten Sie die Grundlagen für Mama bei und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie überwältigt wird oder über Dinge stolpert, die ausgelassen wurden.
5/20 Vermeiden Sie unhöfliche Kommentare
Wenn Papa ein Witzbold ist, kann die Schwangerschaft ein guter Zeitpunkt für ihn sein, mit den Witzen aufzuhören. Es ist sehr wichtig, dass Papa nichts sagt, auch wenn es nur ein Scherz ist, was Mama als unhöflich interpretieren könnte. Fragwürdige Kommentare über das Aussehen der Mutter sind tabu, ebenso wie alle Kommentare, die die Fähigkeit der Mutter in Frage stellen, die Wehen zu überstehen oder ein großartiger Elternteil zu sein.
Mach dich nicht über das zunehmende Gewicht der Mutter oder ihr Schwangerschaftswaddle lustig. Manche Frauen mögen die Witze gelassen hinnehmen, aber viele fühlen sich während der Schwangerschaft super empfindlich und finden diese Kommentare nicht lustig. Sie tun weh und können zu Kämpfen führen, die Papa hätte vermeiden können.
4/20 Vergleiche dich nicht mit anderen Frauen
Es ist nie eine gute Idee, Ihren Partner mit einer anderen Frau zu vergleichen. Es ist besonders dumm, wenn sie schwanger ist. Zu sagen, dass die Frau eines anderen während der Schwangerschaft nicht so viel zugenommen oder sich nicht so sehr beschwert hat, ist ein sicherer Weg, viele Tränen zu sehen und viel Geschrei zu hören.
Die Schwangerschaft ist für jede Frau anders, und die Frauen, die schwere Schwangerschaften haben, verlangen das nicht. Das Letzte, was sie brauchen, ist, dass ihre Ehemänner ihre Erfahrungen mit den Erfahrungen anderer Menschen vergleichen und feststellen, dass sie zu wünschen übrig lassen. Es fügt der Verletzung eine Beleidigung hinzu und wird die Bindung zwischen Mama und Papa nicht stärken.
3/20 Stützen Sie das Körperkissen
Egal wie gerne Mama löffelt, irgendwann in der Schwangerschaft liegt etwas im Bett, das sie mehr liebt als Papa: ihr Körperkissen. Es ist weich, biegsam und die perfekte Form für den schwangeren Körper der Mutter. Sie wird es um das zweite Trimester herum voll annehmen und niemals zurückblicken.
Dad muss das nicht persönlich nehmen. Umarmen Sie stattdessen das Körperkissen und wie sehr es der Mutter hilft, einen guten Schlaf mit weniger Rückenschmerzen zu bekommen. Es hat keinen Sinn, eifersüchtig zu sein, weil Mama ohne ihn nicht schlafen kann. Sei einfach ein guter Sport und mache Platz.
2/20 Lassen Sie ihr ein Bad
Am Ende eines langen Tages fühlt es sich gut an, sich in ein schönes, warmes Bad zu legen. Noch schöner ist es, wenn jemand anders das Bad eingelassen und die Mutter verwöhnt hat. Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu warm ist und dass Mama alles hat, was sie braucht, wie ihre Waschlappen und Seifen.
Zünden Sie ein paar Kerzen an und legen Sie einen entspannenden Ton für das Bad fest, um Bonuspunkte zu erhalten. Mama wird es nicht leid, dass Papa das für sie tut, weil es so rücksichtsvoll und romantisch ist. Es ist eine kleine Sache, die große Vorteile hat, weil sich Mama in einer Zeit, in der sie Stress und Unsicherheit erlebt, verwöhnt und umsorgt fühlt.
1/20 Check-in den ganzen Tag
Moderne Kommunikation, wie SMS und E-Mail, bedeutet, dass wir ständig miteinander in Kontakt bleiben können. Auch wenn sich das nicht immer wie ein Leckerbissen anfühlt, ist es großartig, wenn Mama schwanger ist. Papa sollte die Vorteile moderner Technologie nutzen, um den ganzen Tag über nach Mama zu sehen.
Er kann sich bei ihr über Arzttermine oder etwas Neues, das das Baby macht, wie Treten oder Schluckauf, erkundigen. Er kann Mama auch fragen, was ihr neuestes Verlangen ist, um sicherzustellen, dass es zu Hause für sie verfügbar ist. Sogar nur eine SMS, in der ich sage, dass ich dich liebe, trägt wesentlich dazu bei, dass sich Mama großartig fühlt.
Referenzen:Whattoexpect.com, Strampler, Pregnancycorner.com