1. Stellen Sie fest, ob Ihr Partner professionelle Hilfe benötigt
Ein emotional unbeständiger Partner kann ein zugrunde liegendes Problem wie Depressionen, Angstzustände oder eine Persönlichkeitsstörung haben, die professionelle Hilfe benötigen. Es gibt viele Möglichkeiten, wenn es um die Behandlung von Stimmungsstörungen und Depressionen geht.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner ein Problem hat, das nicht alleine gelöst werden kann, beginnen Sie ein Gespräch über die Suche nach Hilfe bei einem Berater, Therapeuten oder Arzt. Es kann mehr als ein Gespräch erfordern, um Ihren Partner davon zu überzeugen, Hilfe zu suchen, aber geben Sie nicht auf. Es gibt Methoden und Rezepte, die Ihre Lebensqualität und die Ihres Partners dramatisch verbessern können.
2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Reaktionen auf die Stimmung Ihres Partners
Hast du jemals die schlechte Laune deines Partners durch deine Reaktion darauf eskaliert? Wenn Sie emotional auf die Stimmungsschwankungen Ihres Partners reagieren, werden Sie wahrscheinlich eine schlechte Situation verschlimmern. Bist du zum Beispiel jemals wütend auf deinen Partner geworden, weil er verärgert war? Es liegt in der Natur des Menschen, sich so zu fühlen, aber Sie müssen die Verantwortung für Ihre Reaktionen übernehmen.
Du kannst die Stimmung deines Partners vielleicht nicht kontrollieren, aber du kannst sie beeinflussen, wenn du deine eigene nicht kontrollierst. Sich seiner eigenen emotionalen Reaktion hinzugeben, mag sich wie das Richtige anfühlen, besonders in der Hitze des Gefechts. Versuchen Sie jedoch, sich daran zu erinnern, dass Ihre Reaktion einen großen Unterschied in der Länge und Intensität der Stimmungsschwankungen Ihres Partners macht.
3. Spielen Sie nicht ihre Spiele
Du kannst das Verhalten deines Partners nicht kontrollieren, also versuche es gar nicht erst. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu kontrollieren und bleiben Sie ruhig. Nehmen Sie die Stimmungsschwankungen nicht persönlich. Ihr Partner schlägt auf Sie ein, aber der Grund für die Stimmungsschwankungen hat wahrscheinlich nichts mit Ihnen zu tun.
Oft werden launische Menschen von ihrem Partner bevorzugt behandelt. Manchmal ist es einfach einfacher, „nachzugeben“ oder alles zu tun, um die Stimmung zu beenden. Wenn Sie sich auf das Drama einlassen, werden Sie in Zukunft mehr Wutausbrüche oder Anfälle fördern. Wahrscheinlich erwartet Ihr Partner eine dramatische, emotionale Reaktion von Ihnen. Wenn Sie sich von dem Drama trennen, das Ihr Partner zu schaffen versucht, wird der dringende Wunsch, das unangenehme Verhalten überhaupt zu beginnen, irgendwann geringer. Es ist unwahrscheinlich, dass sich Menschen ändern, wenn sie für schlechtes Verhalten „belohnt“ werden.
4. Entwickeln Sie im Voraus eine Strategie
Sie können oft Muster in den Stimmungsschwankungen Ihres Partners erkennen. Sie können bestimmte Auslöser bemerken, die sie hervorrufen, oder Reaktionen, die sie besser oder schlechter machen. Wenn ich zum Beispiel auf jemanden wütend bin, möchte ich das Verständnis meines Mannes, aber nicht seine Hilfe. Er hat das im Laufe der Zeit gelernt, und anstatt Lösungen anzubieten (was mich nur irritiert), hört er einfach zu und lässt mich wissen, dass er versteht, warum ich so fühle, wie ich es tue. Er hat im Vorfeld eine Strategie entwickelt. Du kannst es auch tun.
Vielleicht muss Ihr Partner für eine Weile allein gelassen oder mit einer Lieblingssendung im Fernsehen abgelenkt werden, wenn die Stimmung zuschlägt. Solange Sie der Launenhaftigkeit nicht nachgeben oder sie belohnen, geben Sie ihnen auf jeden Fall, was sie brauchen. Auf diese Weise minimieren Sie immer die Intensität und Dauer der schlechten Laune.
5. Betrachten Sie Ihre Optionen
In jeder Beziehung gibt es schwere Zeiten. Wenn Ihr Partner jedoch gewöhnlich launisch ist und keine Geduld, Empathie oder Liebe ihm zu helfen scheint und Ihr Leben unter den Stimmungsschwankungen leidet, müssen Sie sich vielleicht fragen, ob Sie diese Person in Ihrem Leben brauchen.
Nachdem du eine Weile in einer Beziehung mit einer ständig launischen Person warst, weißt du wahrscheinlich, wie das Leben aussehen wird. Wenn Ihr Partner emotional oder körperlich missbräuchlich ist, kann es an der Zeit sein, zu gehen. Je früher diese Entscheidung getroffen wird, desto besser für alle Beteiligten. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden zu bleiben, entscheiden Sie sich dafür, auch bei Stimmungsschwankungen zu lieben. Versuchen Sie, die Person, in die Sie sich verliebt haben, zu sehen und sich daran zu erinnern, und erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie beide es so weit geschafft haben.
6. Denken Sie daran, dass die Stimmung vergehen wird
Alle Stimmungsschwankungen sind vorübergehend. Deshalb werden sie „Schaukeln“ genannt. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, auch wenn es sich so anfühlt, als würde es ewig dauern. Der Schlüssel ist, Ihren glücklichen Ort zu finden, während Ihr Partner schlechte Laune hat. Möglicherweise müssen Sie dazu etwas Abstand gewinnen. Bald wird die Stimmung vorbei sein, und das Leben wird sich wieder normalisieren. Auch dies wird vorübergehen!
Eine launische Person macht vielleicht einfach eine schwere Zeit in ihrem Leben durch, besonders wenn Launenhaftigkeit nicht normal ist. Ihr Partner kann erschöpft, krank, besorgt oder unglücklich sein. Wenn dies der Fall ist, wird die Launenhaftigkeit wahrscheinlich nachlassen, sobald die Grundursache behoben ist. Ihr Partner muss möglicherweise nur angehört und unterstützt werden. Wenn Ihr Partner jedoch ohne ersichtlichen Grund gewohnheitsmäßig launisch und launisch ist, kann mehr dahinterstecken.
Denken Sie daran, dass Sie zwar Mitgefühl mit Ihrem Partner zeigen müssen, aber auch Ihre Gefühle wichtig sind. Wenn Ihr Partner ein launischer Mobber ist, können Sie es sich nicht erlauben, missbraucht zu werden. Verwenden Sie diese sechs Tipps, um die beste Vorgehensweise für Ihre einzigartige Situation mit Ihrem Partner zu bestimmen.
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