1. Ihr vertraut euch nicht mehr
In einer gesunden Beziehung hast du keine Angst davor, verletzlich zu sein und all die geheimen und beängstigenden Seiten von dir zu teilen. Aber wenn Sie und Ihr Partner einander nicht vertrauen, werden Sie sich nicht sicher genug fühlen, um das zu tun. Die in Kalifornien ansässige Psychotherapeutin Andrea Wachter sagte der Huffington Post, dass Beziehungen auf Ehrlichkeit und Vertrauen aufbauen. „Es braucht Zeit und Beständigkeit, um Vertrauen aufzubauen. Das bedeutet, zu seinem Wort zu stehen und authentisch in Bezug auf seine Gefühle, Bedürfnisse und seinen Aufenthaltsort zu sein.“
Wenn einer von Ihnen dem anderen gegenüber so unehrlich war, dass das Vertrauen zusammengebrochen ist, könnte es schwierig sein, es zurückzubekommen. Und wenn Sie einander nie wirklich vertraut haben oder einer von Ihnen das Vertrauen des anderen auf wirklich unverzeihliche Weise verletzt hat, könnte es an der Zeit sein, sich zu verabschieden.
2. Du fühlst dich nicht mehr zu deinem Partner hingezogen
Wir haben wahrscheinlich alle die Erfahrung gemacht, jemanden zu treffen und wirklich auf ihn zu stehen (wahrscheinlich auf einer dunklen, überfüllten Party oder Bar), und das nächste Mal, wenn wir ihn sehen, entsetzt zu sein. Was dachte ich? Ugh. Aber wenn diese Person dein Partner ist – wenn du sie eines Tages ansiehst und dir nicht vorstellen kannst, warum du dich überhaupt zu ihr hingezogen gefühlt hast – ist das ein schlechtes Zeichen.
Natürlich ist keiner von uns umwerfend und rund um die Uhr kamerabereit. Wenn du mit jemandem zusammenlebst, siehst du ihn verschlafen und ungeduscht, du bist mit seinen Gerüchen vertrauter, als du es je sein wolltest, und manchmal fragst du dich, was mit der glänzenden Version deines Partners beim ersten Date passiert ist. In einer gesunden Beziehung bringt dich der Anblick der Warzen-und-alles-Version deines Partners jedoch näher und macht dich mehr an, weil du sie wirklich so liebst, wie sie sind. Wenn das nicht der Fall ist, könnte Ihre Beziehung nicht mehr wiederbelebt werden.
3. Die Kommunikation ist total zusammengebrochen
Sie haben versucht, die Dinge von Angesicht zu Angesicht zu besprechen. Sie haben versucht, Ihre Gefühle schriftlich festzuhalten. Sie haben es mit einer Paartherapie versucht. Sie haben alles versucht. Aber egal, was Sie tun, Sie können sich einfach nicht hören.
Eine YourTango-Umfrage unter 100 Fachleuten für psychische Gesundheit ergab, dass der Zusammenbruch der Kommunikation der mit Abstand am häufigsten genannte Faktor war, der zu einer Scheidung führte. Der zweithäufigste Faktor war die Unfähigkeit, Konflikte zu lösen. Und wie löst man Konflikte? Durch Kommunikation. Wenn es keine Kommunikation gibt, gibt es wirklich keine Hoffnung für Ihre Beziehung.
4. Du zeigst selten körperliche Zuneigung
Viele, viele Paare verfallen für lange Zeit in geschlechtslose Ehen, bevor sie sich schließlich trennen. Und obwohl eine sexhungrige Ehe theoretisch reparabel ist, ist die harte Wahrheit, dass die meisten Paare, die aufhören, Sex zu haben, es nicht schaffen, ihre Beziehungen zu heilen und wieder ein gesundes, glückliches Sexualleben zu führen.
Die Bedeutung von befriedigendem, häufigem Sex mit Ihrem Partner kann nicht genug betont werden. Die klinische Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Psychiatrie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, Laura Berman, PhD, erzählt dem Fine Magazine, dass Orgasmen Endorphine freisetzen, was wiederum Stress reduziert und Lustzentren im Gehirn aktiviert. Diese Orgasmen mit Ihrem Partner zu haben, erhöht das Gefühl der Intimität und hilft, Sie aneinander zu binden. Und es geht auch nicht nur um Orgasmen – Paare, die keinen Sex haben, halten seltener Händchen, umarmen, küssen sich und lassen sich auch außerhalb des Schlafzimmers auf gesunde, liebevolle Berührungen ein.
5. Die Beziehung lässt dich schlecht fühlen
Wenn Sie sich ständig selbst in Frage stellen, sich fragen, ob Sie die ganze Zeit alles falsch machen, sich verwirrt fühlen und an Ihren eigenen Absichten zweifeln, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich in Ihrer Beziehung verloren haben. Schlimmer noch, es könnte ein Zeichen für eine toxische Beziehung sein. Mit Ihnen ist höchstwahrscheinlich nichts falsch – aber mit Ihrer Beziehung könnte viel falsch sein.
Beziehungscoach Patti Britton sagt gegenüber The Huffington Post, dass eine Beziehung Sie nicht dazu bringen sollte, an sich selbst zu zweifeln. „Beziehungen sollen dazu führen, dass du dich mehr wie du selbst fühlst, nicht weniger. Sich unsicher zu fühlen, mag am Anfang einer neuen Beziehung normal sein, aber mit der Zeit sollte diese Instabilität nachlassen und ein beruhigender Trost einkehren.“ Wenn du dich nicht wie dein bestes Ich fühlst, wenn du mit deinem Partner zusammen bist, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass es nicht so sein soll.
6. Sie haben mehr negative Interaktionen als positive
Der Beziehungsexperte Dr. John Gottman sagt, dass Paare fünf positive Interaktionen für jede negative haben müssen. Das bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit Mary Sunshine sein müssen und niemals ein negatives Gefühl haben – aber was es bedeutet, ist, dass Sie einen Weg finden müssen, diese negativen Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken. Das bedeutet zu lernen, fair zu kämpfen und zu wissen, wie man Wut ausdrückt, ohne die Beziehung zu beschädigen.
„Wut wirkt sich in der Ehe nur dann negativ aus, wenn sie mit Kritik oder Verachtung geäußert wird oder defensiv ist“, erklärt Gottman. Er sagt, wenn glückliche Paare einen Konflikt haben, "sie streiten sich vielleicht, aber sie lachen und necken sich auch und es gibt Anzeichen von Zuneigung, weil sie emotionale Verbindungen hergestellt haben." Sobald Sie anfangen, diese negativen Interaktionen zu haben, müssen Sie viel reparieren – und bei diesem Verhältnis von fünf zu eins können Sie möglicherweise nie aufholen.
7. Sie verachten Ihren Partner
Verachtung ist das Schlimmste von dem, was Gottman „Die vier Reiter“ nennt, die nichts Gutes für das Überleben einer Beziehung verheißen. Er sagt, dass Verachtung der Scheidungsgrund Nummer eins ist, und wenn man diesen Weg einmal eingeschlagen hat, ist es schwer, davon zurückzukommen.
Was bedeutet es, seinen Partner zu verachten? Respektlos zu sein, sie zu verspotten, mit den Augen zu rollen, höhnisch zu grinsen und offenkundig feindselig zu sein, sind alles Zeichen von Verachtung. „Verachtung ist Gift für eine Beziehung, weil sie Abscheu vermittelt. Es ist praktisch unmöglich, ein Problem zu lösen, wenn Ihr Partner die Nachricht erhält, dass Sie von ihm oder ihr angewidert sind“, schreibt Gottman-Blog-Mitarbeiterin Ellie Lisitsa. Wenn Sie sich selbst – oder Ihren Partner – in einem dieser Verhaltensweisen wiedererkennen, ist das ein Warnsignal der schlimmsten Sorte.
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Bemerkung: Sehen Sie eines dieser Zeichen in Ihrer Beziehung?