Umgang mit Depressionen
Wenn ein Ehepartner an Depressionen leidet, kann dies eine Ehe belasten. Mit einem depressiven Partner zusammenzuleben, der oft unglücklich, kritisch und negativ ist, ist nicht einfach, und gleichzeitig kann es auch schwierig sein, einen Mann oder eine Frau davon zu überzeugen, sich Hilfe zu holen.
„Depressionen sind in ihrer Schwere sehr unterschiedlich, aber sie haben viele Auswirkungen auf das Verhalten, die alle wichtigen Beziehungen tiefgreifend beeinflussen können“, sagte Dr. Jay Baer, Psychiater und Leiter der ambulanten Dienste in der Abteilung für Psychiatrie am Brigham and Women’s Hospital in Boston.
Depressionen resultieren aus Veränderungen in der Chemie des Gehirns, die Stimmung, Gedanken, Sexualtrieb, Schlaf, Appetit und Energieniveau beeinflussen – alles Faktoren, die eine Ehe beeinträchtigen sowie das Heim- und Familienleben stören könnten.
„Sind Ehen an Depressionen zerbrochen? Darauf können Sie wetten“, sagte Baer. Aber der Zustand kann auch vereinen: Es gibt viele Fälle, in denen ein Paar gemeinsam mit der Krankheit konfrontiert wird, und es wird zu einer weiteren der vielen Herausforderungen des Lebens, sagte er.
Hier sind seine Tipps und Ratschläge, wenn ein Ehepartner an Depressionen leidet.
Versuchen Sie, im selben Team zu bleiben
"Der Feind ist die Krankheit und nicht der Ehepartner mit Depressionen", sagte Baer gegenüber WordsSideKick.com. Schließen Sie sich zusammen, um Depressionen zu bekämpfen, anstatt zuzulassen, dass sie eine Ehe auseinandertreiben. Arbeiten Sie aktiv daran, Ihrem Ehepartner zu helfen, gesund zu werden, sei es durch einen täglichen gemeinsamen Spaziergang, eine Fahrt zu einem Arzttermin oder die Einnahme von Medikamenten.
Verzetteln Sie sich nicht in Stigmatisierung oder wütenden Gefühlen
Der Umgang mit der Depression eines Partners kann Wut und Groll hervorrufen, insbesondere wenn ein Ehepartner häufig Ausreden für die soziale Abwesenheit eines geliebten Menschen findet oder wenn einige Haushaltspflichten möglicherweise vorübergehend verschoben werden müssen.
Wenn sich ein Ehepartner zurückgezogen und lieblos verhält, leiden das Sexualleben und das Maß an Intimität eines Paares. Mit einer psychischen Störung ist auch ein Gefühl der Scham verbunden, das einen depressiven Ehepartner davon abhalten kann, Hilfe für eine behandelbare Krankheit zu suchen.
Helfen Sie Ihrem Ehepartner, eine richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten
Die Krankheit kann eine depressive Person daran hindern, zu erkennen, dass sie Hilfe braucht, oder sie zu suchen, daher ist es oft der nicht depressive Ehepartner, der seine Besorgnis äußert und einen Aktionsplan vorschlägt.
Um das Thema anzusprechen, sagen Sie: „Ich liebe dich, aber ich hasse es, dich leiden zu sehen. Depressionen sind ein häufiges Problem und du solltest dich nicht dafür schämen, also lass uns gemeinsam mehr über diese Krankheit herausfinden“, schlug Baer vor.
Empfänglichkeit zeigen
Ermutigen Sie einen depressiven Ehepartner, darüber zu sprechen, wie er oder sie fühlt, denkt oder handelt, und hören Sie zu, ohne zu urteilen. Wenn jemand in einer schlimmen Depression steckt, hört man vielleicht Dinge, die einen ausflippen lassen könnten, sagte Baer. Zum Beispiel könnte ein depressiver Ehepartner seine Liebe zu seinem Partner oder sein Interesse, zusammen zu bleiben, in Frage stellen. Verschieben Sie Entscheidungen über Ihre Ehe bis nach einer depressiven Episode.
Bieten Sie an, zum Arzt zu gehen
„Es ist unglaublich hilfreich, einen depressiven Patienten zusammen mit seinem Lebensgefährten zu sehen“, sagte Baer, denn der Ehepartner ist oft eine Fülle von Informationen und Beobachtungen. Ein nicht depressiver Ehepartner bemerkt möglicherweise als erster Verhaltensänderungen bei einem geliebten Menschen, und diese Erkenntnisse sind während der Behandlung wertvoll.
Geben Sie Kindern und Jugendlichen altersgerechte Informationen
Depression betrifft nicht nur eine Ehe, sondern auch die ganze Familie. Kinder spüren oft, wenn etwas nicht stimmt.
Sprechen Sie mit Kindern auf einfühlsame und ehrliche Weise über die Krankheit, damit sie keine Angst oder Sorge haben. Einige depressive Eltern sagen, dass es ihnen hilft, besser zu funktionieren, wenn sie sich beispielsweise ihren Kindern gegenüber verpflichtet fühlen, früh aufzustehen und sie zur Schule zu bringen.
Seien Sie geduldig mit dem Behandlungsprozess
Ein gewisses Maß an Versuch und Irrtum bei der Behandlung sei zu erwarten, sagte Baer. Aber die gute Nachricht ist, dass Ärzte Menschen mit Depressionen oft helfen können, sich mit einer Kombination aus Medikamenten und Gesprächstherapie besser zu fühlen und besser zu funktionieren, fügte er hinzu. Mit der Zeit und Behandlung können Depressionen verschwinden.
Verstehe, dass Depressionen normalerweise eine episodische Krankheit sind
Wenn ein Ehepartner an Depressionen leidet, geht diese Person durch schlechte und gute Zeiten. Es gibt manchmal eine Rolle für die Paartherapie, sagte Baer. „Vielleicht haben Sie als Paar zu tun, um Ihre Beziehung zu verbessern, aber das sollte zu einem anderen Zeitpunkt geschehen, wenn es Ihrem Ehepartner besser geht“, sagte er.
In der Zwischenzeit muss sich der nicht depressive Ehepartner möglicherweise an einen vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten wenden, um emotionale Unterstützung zu erhalten, wenn er sich überfordert oder gereizt fühlt.