13 Sie können nicht schlafen
Jeder hat die gelegentliche Nacht, in der er sich hin und her wälzt, oder sogar eine Zeit, in der der Schlaf schwer zu fassen scheint. Aber irgendwann verschiebt sich das im Allgemeinen und der Schlaf kehrt zurück, da die Menschen einfach schlafen müssen. Aber wenn es für Sie normal ist, dass Sie nicht schlafen können und sich dies nie ändert, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass die emotionale Stabilität ausbleibt. Ihr Körper ist offensichtlich nur vom Alltag müde. Wenn Sie also nicht schlafen können, liegt das daran, dass ein überaktiver Geist im Weg steht. Die Frage ist natürlich, warum Ihr Verstand so überaktiv ist, dass Sie nicht schlafen können. Manchmal liegt es daran, dass etwas Bestimmtes vor sich geht, aber es könnte auch daran liegen, dass Ihr normales Stressniveau so hoch ist, dass Sie Ihren Geist nicht beruhigen können, egal ob Sie tatsächlich produktiv denken, während Sie sich hin und her wälzen oder nicht. Höchst wahrscheinlich nicht. Der turbulente Nachtgeist ist nicht unbedingt der produktivste Ort, um Ihr Qualitätsdenken zu verwirklichen.
12 Sie liegen
Die meisten Leute lügen hier und da über Dinge, die nicht wirklich wichtig sind. Die meisten Leute tun es sogar, ohne es zu merken, aber es sind Dinge wie "Oh, ich kann nicht, ich habe einen Arzttermin", um zu vermeiden, dass Sie in etwas verstrickt werden, das Sie nicht tun möchten. Jeder hat unterschiedliche Meinungen darüber, ob diese Art des Lügens immer noch schlecht ist oder nicht, aber es passiert. Aber wenn Sie häufig über größere Dinge lügen und sich dessen bewusst sind, aber nicht wissen, wie Sie damit aufhören sollen, dann ist das ein Zeichen dafür, dass mit Ihnen emotional etwas nicht stimmt. Wenn Sie Ihrer emotionalen Gesundheit auf der Spur sind, wollen Sie nicht lügen, und Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie es tun. Das ist eine natürliche Reaktion, weil wir gut zu den Menschen sein wollen. Wenn Sie sich beim Lügen sehr wohl fühlen, sind Sie A: nicht besonders besorgt um das Wohlergehen anderer Menschen und B: versuchen wahrscheinlich, sich als eine interessantere/bessere/klügere Person darzustellen, als Sie sich fühlen. Aber zu wissen, dass du großartig bist, ist wirklich der einzige Weg, andere Leute denken zu lassen, dass du es bist.
11 Du bist in jemanden verliebt, den du nicht kennst
Wir alle haben hier und da unsere Schwärmereien, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einem gelegentlichen Promi-Schwarm und dem wirklichen Gefühl, dass Sie eine Art emotionale Verbindung zu jemandem haben, den Sie nicht kennen. Oder das Gefühl haben, dass Sie eine emotionale Verbindung zu jemandem haben, der in einer Beziehung ist, und Sie interessieren sich für ihn, obwohl er Ihnen nie Interesse gezeigt hat. Oder sogar die Gewissheit, dass sich jemand für dich interessiert, obwohl er nie wirklich Interesse gezeigt hat. Und sich dann regelmäßig auf diese Tatsache zu konzentrieren. Dies hat normalerweise damit zu tun, dass Sie sich entweder außer Kontrolle fühlen oder wissen müssen, dass es Liebe und Akzeptanz in Ihrem Leben gibt, unabhängig davon, ob Ihre aktuellen Beziehungen im wirklichen Leben dies widerspiegeln oder nicht. Es ist nicht das Schlimmste auf der Welt, wenn Sie nicht auf diese Gedanken und Impulse reagieren, aber wenn sie nicht real oder realistisch sind, ist es normalerweise besser herauszufinden, warum Sie nicht daran interessiert sind, diese Art von Bindung zu Menschen zu finden, die sind tatsächlich in deinem Leben.
10 Es fällt Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen
Entscheidungen können hart sein, aber die Wahrheit ist, dass viele der kleinen nicht so wichtig sind, wie wir denken. Sicher, es gibt eine Million Wege, die jeder einzelne Tag gehen könnte, und wir sollten immer versuchen, die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen, aber das Säumen und Grübeln über das, was wir zum Mittagessen essen sollen, wird wahrscheinlich nicht die nachhaltige Wirkung haben, die es sich anfühlt der Moment. Emotional stabile Menschen neigen dazu, diese kleineren Entscheidungen ziemlich leicht zu meistern, für jemanden, der mit Angst zu tun hat, kann es sich buchstäblich wie die wichtigste Entscheidung der Welt anfühlen. Das Problem ist, dass wenn Sie ängstlich sind, alles hervorgehoben wird, was schief läuft oder schief gehen könnte, und je mehr Entscheidungen Sie treffen müssen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass etwas anderes schief gehen könnte. Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen zu haben, kann tatsächlich ein gutes Zeichen dafür sein, dass Ihre emotionale Stabilität ein wenig angeschlagen ist.
9 Ihre gute Laune ist fast erschreckend gut
Es fühlt sich gut an, gute Laune zu haben! Vor allem, wenn du viel Zeit damit verbringst, dich launisch oder schlecht gelaunt zu fühlen. Aber wenn sich deine gute Laune so gut anfühlt, dass es fast alarmierend ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du emotional etwas instabil bist. Eine gute Laune sollte sich anfühlen, als wäre alles in Ordnung, aber sie sollte Sie nicht so aufregen, dass Sie sich tatsächlich für einen Supermenschen halten und Sie an den Rand eines Rausches bringen, aus dem Sie nur schwer wieder herunterkommen. Die Ebbe und Flut sind normal, aber sie sollten in keiner Richtung so weit gehen, dass sie es schwieriger machen, zu funktionieren als Ihr normaler Zustand. Wenn Menschen das normale Maß an guter Laune verspüren, werden sie niemals hinterfragen, warum sie sich gut fühlen. Aber wenn Sie schon fast ein wenig nervös geworden sind, warum Ihre Stimmung so gut ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass etwas ein bisschen unausgeglichen ist. Keine Sorge, passen Sie einfach auf und fragen Sie jemanden um Rat, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn brauchen.
8 Du kannst nicht aufhören zu essen
Essen ist großartig, wir brauchen die Kalorien und Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Es ist auch köstlich und macht Spaß, wenn es diese Belohnungszentren im Gehirn trifft. Aber wenn sich unsere Essgewohnheiten dramatisch ändern und wir uns leicht außer Kontrolle fühlen, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass emotional etwas nicht stimmt. Sie wollen nicht das Gefühl haben, dass das Essen Sie kontrolliert. Angst kann uns veranlassen, zu viel zu essen und/oder mehr von Nahrungsmitteln zu essen, die wir normalerweise nicht essen würden. Was passiert ist, dass Ihr Körper, wenn Sie gestresst sind, andere Hormone freisetzt, als wenn er gesund und glücklich ist. Einige dieser Hormone lassen Ihren Körper denken, dass er mehr Nahrung benötigt, als er tatsächlich tut. Das Essen leckerer Leckereien macht das Gehirn glücklich und kann wie jedes andere Laster einige dieser Wohlfühlhormone freisetzen. Wir können nach diesem guten Gefühl verzweifelt werden, aber das grenzt an die Grenze zur Sucht. Glücklicherweise können Dinge wie Bewegung auch diese Wohlfühlhormone erhöhen, was normalerweise eine gesündere Angewohnheit ist, als es beim Abendessen zu übertreiben.
7 Du isst überhaupt nichts
Andere Menschen neigen dazu, ihren Appetit zu verlieren, wenn sie gestresst oder depressiv sind, was ein ebenso schlechtes Zeichen ist. Manchmal geht es einher mit einem allgemeinen Unwohlsein und dem „Warum sich die Mühe machen“-Vibe. In anderen Fällen ist es eine Reaktion auf das „Kampf oder Flucht“-Ding. Wenn Ihr Körper denkt, dass er versucht, mit irgendeiner Bedrohung fertig zu werden, wird er aufhören, sich auf die Verdauung von Nahrung zu konzentrieren, was Sie dann denken lässt, dass Sie Ihre Vorräte nicht auffüllen müssen. Es geht im Grunde nur darum, so produktiv wie möglich zu sein, um sicherzustellen, dass Sie überleben, was auch immer Sie aufregt. Auch wenn es so etwas wie Lampenfieber ist oder sich darauf vorbereitet, mit jemandem Schluss zu machen. Sie wissen, dass es keine körperliche Gefahr ist, aber Ihre Nerven erzählen Ihrem Körper eine andere Geschichte. Wenn dies im Laufe der Zeit so weitergeht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt und dass Ihr Stresslevel sehr hoch ist.
6 Instagram ist Leben
Die meisten Leute benutzen heutzutage Instagram und viele Leute sind süchtig danach, aber wenn es dein ganzes Leben verschlingt, ist das wahrscheinlich kein gutes Zeichen dafür, dass emotionale Stabilität vorhanden ist. Wenn Sie von Instagram besessen sind, sind Sie wahrscheinlich auch davon besessen, viele Likes zu bekommen, auch wenn das keine genaue Einschätzung von irgendetwas im Leben ist. Sie müssen nicht unbedingt wissen, wer jemand ist, der Ihnen in den sozialen Medien folgt, oder was ihm an dem gefällt, was Sie tun, daher ist es auch nicht wirklich eine genaue Überlegung, seine Meinungen zu berücksichtigen. Viele Leute sind besessen von dem Konzept, mit ihren "Fans" in Kontakt zu bleiben, ohne wirklich darüber nachzudenken, wofür diese Fans da sind. Folgen sie dir, um dein Mittagessen einzuchecken? Es würde nicht viel passieren, wenn Sie sich einen Tag frei nehmen würden, und dennoch kann dieses Konzept überwältigend erscheinen, wenn Sie süchtig nach der Interaktion sind.
5 Sie möchten lieber nicht nüchtern sein
Viele Erwachsene trinken hier und da ein Getränk für Erwachsene, aber die Flucht von Alkohol oder Drogen der Realität vorzuziehen, kann ein Zeichen dafür sein, dass etwas emotional nicht stimmt. Es gibt einen Unterschied zwischen einer wirklich guten Zeit und dem Versuch, den schlechten Zeiten zu entfliehen. Manche Menschen sind mit ihren emotionalen Problemen ein bisschen vermeidend und werden so ziemlich alles tun, um sie weiterhin zu vermeiden. Wenn wir einen klaren Kopf haben und nicht abgelenkt sind, denken wir viel nach und müssen uns daher ansehen, was nicht funktioniert und was wir falsch machen. Wenn Sie nicht bereit sind, diese Verantwortung zu übernehmen, suchen Sie möglicherweise nach Wegen, um sicherzustellen, dass Ihr Kopf nicht klar ist. Eine der sehr verbreiteten Methoden, dies zu tun, besteht darin, dem Körper einige Substanzen zuzuführen. Es ist ziemlich schwierig, eine eindeutige Antwort darauf zu finden, ob Sie zu viel trinken, aber wahrscheinlich wissen Sie bereits, ob das stimmt oder nicht.
4 Sie können sich nicht entspannen
Wir alle erleben Stress, aber wenn wir uns emotional gesund fühlen, können wir Wege finden, die Dinge auszugleichen, damit wir nicht den Verstand verlieren. Wir haben einen stressigen Tag und entspannen uns dann auf der Veranda. Wir haben ein stressiges Jahr, also machen wir eine Reise. Diese Art von Ding. Aber wenn Ihr Stresspegel extrem hoch wird, kann es schwierig oder unmöglich sein, sich in diesen "entspannenden" Zeiten zu entspannen, was nur mehr Stress für Sie und die Menschen um Sie herum bedeutet. Wenn Sie nie von Ihrem großen Stressniveau herunterkommen, hat Ihr Körper keine Chance, sich zu erholen, und Ihr Geist auch nicht. Viele von uns wurden darauf trainiert, ständig und schnell viel zu erreichen. Wenn wir also versuchen herauszufinden, was eine entspannende Aktivität ausmacht, suchen wir vielleicht nach etwas von diesem gleichen Tempo. Wie hochaktive Ferien oder viel trinken, um loszulassen. Aber diese Dinge behandeln den Körper nicht auf die gleiche Weise wie die tatsächliche Entspannung.
3 Du bist so müde, dass du nicht umgehen kannst
Ein wichtiges Anzeichen für extremen Stress ist extreme Müdigkeit. Tatsächlich ist es üblicher, aus psychologischen Gründen erschöpft zu sein, als aus körperlichen. Unser Gehirn benötigt viel Energie, um alles zu tun, was wir ihm zumuten. Sie wissen, dass dies wahrscheinlich der Fall ist, wenn Sie die Nacht durchschlafen, aber trotzdem das Gefühl haben, den ganzen Tag schlafen zu können. Natürlich kann ein Teil davon auf Ihren Lebensstil oder Ihre Gewohnheiten zur Pflege Ihres Körpers zurückzuführen sein, aber das spielt auch bei körperlichem Stress eine Rolle. Manchmal sind wir erschöpft, lange bevor wir tatsächlich erkennen, was in unserem Leben nicht richtig gelaufen ist. Aber wenn Sie dann an den Punkt kommen, an dem Sie tatsächlich sehen können, was schief gelaufen ist, und einige umsetzbare Schritte finden, die Sie unternehmen können, um sich in eine bessere Richtung zu bewegen ... werden Sie vielleicht feststellen, dass sich der verschlafene Nebel fast augenblicklich lichtet. Das kann eine seltsame Erfahrung sein und eine gute Erinnerung daran, wie stark der Geist ist.
2 Du bist immer in einer schlechten Beziehung
Manchmal haben wir hier und da eine schlechte Beziehung oder einen giftigen Freund und es kann einige Zeit dauern, bis wir herausfinden, was wir mit ihnen machen sollen. Es ist nicht einfach, und sie verschwinden nicht immer vollständig. Aber wenn all deine Beziehungen voller Drama und Sachen sind, die einfach nicht gut sind, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du es anziehst oder sogar einen Teil des Dramas selbst verursachst. Das ist wirklich schwer zuzugeben, aber die Wahrheit ist, dass das Leben nicht so dramatisch sein muss. Es gibt viel allgemeines Drama, mit dem man fertig werden muss, und man kann nie genau bestimmen, wie jemand anderes auf einen reagieren wird, also wird es hier und da auftauchen. Aber dramatische Beziehungen sollten nicht den Großteil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen oder sogar jeden Tag auftauchen. Fragen Sie sich, warum Sie diese Art von Beziehungen haben. Die Antwort wird nicht einfach sein, aber wissen Sie, dass es eine Antwort gibt.
1 Du kannst nicht allein sein
Wenn Sie das Gefühl haben, nicht allein sein oder etwas alleine bewältigen zu können, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas emotional nicht stimmt. Es ist natürlich, Zeit mit Menschen verbringen zu wollen, und es ist auch natürlich, etwas Zeit für sich allein zu brauchen, um sich von ihnen zu entspannen und zu entspannen. Es ist nicht natürlich, nicht allein sein zu können, aus Angst davor, wohin sich deine Gedanken bewegen werden. Persönliches Wachstum und echte Stressbewältigung können durch viel Nachdenken, Ehrlichkeit zu sich selbst und die Übernahme von Verantwortung für das, was sich ändern muss, erreicht werden. Aber das wird nicht auf die gleiche Weise passieren, wenn Sie nicht jemals allein sein können. Die ganze Zeit mit anderen Menschen zusammen zu sein, gibt uns einfach nicht den Raum, um ohne Ablenkung zu denken, und wenn es sich also beängstigend anfühlt, ohne die Ablenkungen zu sein, bedeutet das höchstwahrscheinlich, dass Sie vor etwas davonlaufen. Der Schlüssel ist, einfach zu akzeptieren, dass alles, was Sie darin finden, besser wird, wenn Sie sich damit befassen.