Lebe mein ganzes Erwachsenenleben als alleinstehender Mann
Jedes Mal, wenn ich jemanden neu kennenlerne, passiert dasselbe. Ich bin unglaublich aufgeregt wegen der Möglichkeit, dass Funken fliegen. Ich verbringe einige Zeit mit ihnen. Das übliche flaue Gefühl in der Magengrube kehrt zurück. Ich folgere daraus, dass sie „nicht ganz richtig“ ist und gehe zur nächsten Person über.
(Haben Sie das schon einmal erlebt? Haben Sie versucht, mit jemandem wie diesem auszugehen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.)
Woche für Woche, Monat für Monat und Jahr für Jahr passiert dasselbe. Ich habe weiterhin Erfolg bei meinen äußeren Schwerpunkten im Leben, aber ich habe keinen Erfolg darin, irgendeine emotionale und liebevolle Verbindung zu einem romantischen Partner aufzubauen.
Die Wahrheit ist, dass ich 36 Jahre alt bin und fast mein ganzes Erwachsenenleben als alleinstehender Mann gelebt habe.
Kürzlich habe ich etwas über die Bindungstheorie gelesen und bin zu der plötzlichen und schmerzhaften Erkenntnis gelangt, dass das Problem nicht die Frauen sind, mit denen ich zusammen bin.
Ich bin das Problem. Ich bin der „vermeidende Typ“ (Nummer 3 unten). Und ich weiß jetzt, was ich tun muss, um ein besseres Leben zu führen.
4 Arten von Menschen in Beziehungen, laut „Bindungstheorie“
Wie Manson erklärt, begann die Bindungstheorie in den 1950er Jahren und hat seitdem eine beträchtliche Anzahl von Forschungsarbeiten hinter sich gebracht. Kurz gesagt, Forscher haben herausgefunden, dass die Art und Weise, wie Säuglinge ihre Bedürfnisse von ihren Eltern erfüllt bekommen, ihre „Bindungsstrategie“ ihr ganzes Leben lang bestimmt. Ihre Bindungsstrategie erklärt wahrscheinlich, warum Ihre Beziehungen erfolgreich waren oder gescheitert sind, auf welche Weise sie es getan haben und warum Sie sich zu dem hingezogen fühlen, zu dem Sie sich hingezogen fühlen.
Die vier Bindungsstrategien, die Menschen anwenden, sind: sicher, ängstlich, vermeidend und ängstlich-vermeidend.
1) Sicher: Menschen, die gerne Interesse und Zuneigung zeigen
Diese Menschen fühlen sich wohl dabei, ihren Lieben Zuneigung zu zeigen, während sie gleichzeitig allein und unabhängig sind. Sie können Prioritäten setzen, was in ihren Beziehungen wichtig ist, und klare Grenzen ziehen.
Sichere Menschen können Ablehnung akzeptieren, wenn sie passiert, und können auch in schwierigen Zeiten loyal sein.
Menschen, die sicher sind, sind die besten Menschen, mit denen man eine Beziehung haben kann.
Untersuchungen zufolge gehören über 50 % der Bevölkerung zum sicheren Typ. Früher dachte ich, ich wäre einer von ihnen, aber das Lernen über Typ 3 half mir zu erkennen, dass ich keiner bin.
Eine sichere Bindung wird in der Kindheit von Säuglingen entwickelt, die regelmäßig ihre Bedürfnisse erfüllen und reichlich Liebe und Zuneigung erhalten.
2) Ängstlich: Menschen, die wegen ihrer Beziehungen oft nervös und gestresst sind
Diese Menschen brauchen ständige Bestätigung und Zuneigung von ihren Partnern. Sie fühlen sich unwohl, wenn sie allein sind, und erliegen oft missbräuchlichen Beziehungen.
Ängstliche Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Partnern zu vertrauen. Das ist das Mädchen, das ständig die Nachrichten seines Freundes checken will, und der Typ, der seiner Freundin zur Arbeit folgt, aus Angst, sie könnte jemand anderen treffen.
Ängstliche Bindungen werden früh im Leben von Säuglingen entwickelt, die unvorhersehbare Liebe und Fürsorge von ihren Eltern erhalten.
3) Vermeidend: extrem unabhängig, fühlt sich wohl dabei, allein zu sein und fühlt sich unwohl bei Intimität
Diese Menschen haben massive Bindungsprobleme und können sich oft aus jeder intimen Situation heraus rationalisieren.
Sie reagieren sehr empfindlich auf das Gefühl, in einer Beziehung „überfüllt“ oder „erstickt“ zu sein, und in jeder Beziehung haben sie immer eine Ausstiegsstrategie.
Vermeidende Menschentypen schaffen oft einen Lebensstil, der ihre ständige Unabhängigkeit unterstützt.
Es ist der Mann, der 80 Stunden die Woche arbeitet und frustriert ist, wenn sein Partner am Wochenende etwas Zeit miteinander verbringen möchte. Es ist die Frau, die über mehrere Jahre mit vielen Partnern ausgeht und ihnen alles sagt, dass sie „nichts Ernstes will“.
Ich bin es auch, und bevor ich auf diese Bindungstypen stieß, hatte ich absolut keine Ahnung, dass ich das Problem verursachte.
Forschungsergebnissen zufolge wird die Bindungsstrategie in der Kindheit von Säuglingen entwickelt, die nur einen Teil ihrer Bedürfnisse erfüllen, während der Rest vernachlässigt wird (z. B. wird er/sie regelmäßig gefüttert, aber nicht genug gehalten). Das ist nicht immer der Fall – ich persönlich hatte das Glück, in einer glücklichen und liebevollen Familie aufzuwachsen, aber ich hatte in meinen frühen Jahren als Erwachsener einige herausfordernde Beziehungen, die die Weichen für mein Vermeidungsverhalten stellten.
4) Ängstlich-vermeidend: der „ängstliche Typ“, der das Schlimmste aus beiden Welten mit sich bringt
Diese Art von Menschen hat nicht nur Angst vor emotionaler Bindung und Bindung. Sie schlagen auch auf Menschen ein, die versuchen, sich ihnen zu nähern.
Ängstlich-vermeidende Typen verbringen oft viel Zeit allein, aber sie sind unglücklich dabei. Wenn sie nicht allein sind, befinden sie sich oft in dysfunktionalen und missbräuchlichen Beziehungen.
Laut Studien ist nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen ängstlich-vermeidende Typen, und sie haben typischerweise eine Vielzahl anderer emotionaler Probleme in anderen Bereichen ihres Lebens (z. B. Drogenmissbrauch, Depressionen usw.).
Ängstlich-vermeidende Typen entwickeln sich aus missbräuchlicher oder schrecklich nachlässiger Kindheit.
Was passiert, wenn verschiedene Anhangstypen miteinander ausgehen?
Nach der Bindungstheorie haben verschiedene Konfigurationen von Beziehungstypen, die zusammenkommen, unterschiedliche Auswirkungen auf die Art der Beziehung selbst.
Sichere Typen sind in der Lage, sowohl ängstliche als auch vermeidende Typen zu treffen. Sie fühlen sich wohl genug, um ängstlichen Typen die nötige Sicherheit zu geben und vermeidenden Typen den Raum zu geben, den sie brauchen, ohne sich selbst bedroht zu fühlen.
Ängstliche und vermeidende Typen geraten oft in Beziehungen miteinander. Das liegt daran, dass vermeidende Typen so gut darin sind, andere abzuschrecken, dass nur die ängstlichen Typen bleiben. Und der Mangel an emotionaler Verfügbarkeit der vermeidenden Typen löst am Ende die Angst des ängstlichen Typs aus, was sie dazu bringt, immer wieder zurückzukommen.
Ängstlich-vermeidende Menschen gehen oft miteinander aus, oder die am wenigsten sicheren der ängstlichen oder vermeidenden Typen. Diese Beziehungen sind oft missbräuchlich oder fahrlässig.
Der Theorie zufolge können sich Menschen im Laufe der Zeit verändern. Sichere Typen können ängstlichen oder vermeidenden Menschen helfen, im Laufe ihrer Beziehung „aufzusteigen“, aber leider gilt das Gegenteil auch für vermeidende und ängstliche Menschen, die auch in der Lage sind, ihre sicheren Partner „zu Fall zu bringen“.
Nun, da ich meinen Bindungstyp entdeckt habe, was werde ich dagegen tun?
Der erste Punkt, den ich machen möchte, ist, dass ich nicht glaube, dass eine Theorie perfekt beschreiben kann, wer ich bin. Ich sehe mich auch nicht als „fehlerhafte Person“. Vielmehr verwende ich die Erkenntnisse aus der Bindungstheorie, um mich bei der Schaffung einiger persönlicher Veränderungen zu unterstützen.
Wie Manson betont, hat jeder Elemente jedes Bindungstyps. Aber normalerweise zeigen wir im Laufe der Zeit Verhaltensweisen eines bestimmten Eigensinns mehr als andere.
Ich weiß, dass ich Elemente eines sicheren Typs habe, zusammen mit Momenten der Angst. Aber wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, kann mein ewiges Single-Leben durch den vermeidenden Typ in der Bindungstheorie erklärt werden.
In meinem Fall habe ich mich entschieden, mich auf eine Reise zu begeben, um die Teile von mir anzusprechen, die zu meinem Vermeidungsverhalten führen. Ich glaube nicht, dass ich ein schlechter Mensch bin, und ich glaube nicht, dass mit mir etwas nicht stimmt.
Meiner Ansicht nach ist es jedoch ein natürlicher Teil des Lebens zu verstehen, dass es immer Raum für persönliche Verbesserung gibt. Ich glaube auch, dass ich in der Lage bin, die Umstände in meinem Leben zu ändern und eine Person zu werden, die durch Intimität und Kameradschaft sicherer wird.
Ich möchte eine engagierte und innige Beziehung erleben. Meine erste Verpflichtung gilt mir selbst und der Schaffung der Veränderung in mir. Meine zweite Verpflichtung besteht darin, meine eigene persönliche Reise mit der Ideapod-Community zu teilen, damit andere sich mir in meinem Prozess der persönlichen Transformation anschließen können.
Deshalb habe ich den Schamanen Rudá Iandê gebeten, einen Meisterkurs zu gründen, der seine wichtigsten Lehren über Liebe und Intimität vermittelt. Rudá ist eine sehr enge Freundin von mir und hat in den letzten 28 Jahren Menschen auf ihrem Weg der persönlichen Transformation geholfen. Er ist als Schamane hoch angesehen und hat eine lange Warteliste von Menschen, die mit ihm zusammenarbeiten möchten.
Das Ergebnis ist die kostenlose Meisterklasse von Ideapod zum Thema Liebe und Intimität. Es wird gerade gespielt und Sie können es sich jetzt ansehen, wenn Sie daran interessiert sind, mich auf dieser Reise zu begleiten.
Hier sind meine wichtigsten Erkenntnisse aus der Meisterklasse in Bezug auf meine eigene Suche nach einer engagierten und intimen Beziehung:
- Wie ich andere in einer Beziehung behandle, ist ein Spiegel dessen, wie ich mich selbst behandle.
- Was ich von anderen in einer Beziehung will, ist das, was ich mir selbst geben muss.
- Die wichtigste Beziehung, die ich pflegen kann, ist die Beziehung, die ich zu mir selbst habe.
- Indem ich mit der Beziehung, die ich zu mir selbst habe, sicher werde, werde ich sichere Beziehungen zu anderen haben.
Es scheint ziemlich einfach, wenn ich es oben schreibe. Aber für mich ist es eine unglaublich tiefe Erkenntnis.
Ich bin mir jetzt bewusst der Praktiken bewusst, die ich jeden Tag anwende, um die Beziehung zu mir selbst zu entwickeln.
Ich bemerke bereits einige starke Veränderungen in meinem Leben. Ich bin immer noch Single, aber ich bin viel sicherer in meinen Beziehungen zu anderen.
Ich fühle mich auch viel sicherer in der Art von Person, die ich in einer liebevollen und intimen Beziehung wäre.
Ob aus diesem neuen Selbstverständnis eine innige Beziehung wird, interessiert mich nicht so sehr. Ich bin so schon viel glücklicher. Ich respektiere mich und liebe mich.
Das Leben verändert sich bereits ziemlich tiefgreifend.
Wenn es dir wie mir geht und du dich fragst, warum du immer noch Single bist, empfehle ich dir, die Schlüsselprinzipien der Bindungstheorie zu berücksichtigen, die ich oben geteilt habe.
Wenn Sie die Beziehung zu sich selbst entwickeln möchten, empfehle ich Ihnen auch, sich die kostenlose Masterclass mit Rudá Iandê anzusehen. Er ist ein profunder Lehrer, aber auch sehr praktisch und bodenständig. Ich kann diese Meisterklasse nicht genug empfehlen.
Dieses Zitat beschreibt genau, was wir versuchen, der Welt mit unseren Meisterkursen und Workshops mit @ideapods zu bringen… Bitte teilen Sie ein „Gefällt mir“ oder kommentieren Sie, wenn Sie auf einer ähnlichen Reise sind… „Sich selbst finden“ ist nicht wirklich, wie es funktioniert. Du bist kein Zehn-Dollar-Schein in der Jackentasche vom letzten Winter. Sie sind auch nicht verloren. Ihr wahres Selbst ist genau dort, begraben unter kultureller Konditionierung, den Meinungen anderer Menschen und ungenauen Schlussfolgerungen, die Sie als Kind gezogen haben und die zu Ihren Überzeugungen darüber wurden, wer Sie sind. "Sich selbst finden" bedeutet eigentlich, zu sich selbst zurückzukehren. Ein Verlernen, eine Ausgrabung, ein Erinnern, wer du warst, bevor die Welt dich in die Finger bekam. – Emily McDowell
Ein Beitrag von Justin Brown (@justinrbrown) am 7. Februar 2020 um 1:14 Uhr PST