1. Identifizieren Sie genau, was Sie stört.
Wenn dich die Vergangenheit deiner Freundin stört, musst du als Erstes herausfinden, was dich an ihrer Vergangenheit so sehr beschäftigt.
Das wird Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich damit beschäftigen.
Ist es etwas Bestimmtes? Eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Ereignis?
Oder ist es allgemeiner? Fällt es Ihnen nur schwer zu akzeptieren, dass sie überhaupt ein romantisches oder sexuelles Leben hatte, bevor Sie in der Szene aufgetaucht sind?
Bist du eifersüchtig auf ihre sexuelle Vergangenheit oder sind es die emotionalen Verbindungen, die dich stören?
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um genau darüber nachzudenken, was es ist, das Sie erreicht. Sobald Sie das festgestellt haben, können Sie besser herausfinden, warum, damit Sie es durcharbeiten können, anstatt es zwischen sich kommen zu lassen.
2. Erinnere dich daran, dass sie aufgrund dieser Vergangenheit die Person ist, die du jetzt kennst und liebst.
Es ist wichtig zu erkennen, dass wir alle von unseren Erfahrungen geprägt sind. Wir werden von den Dingen geformt, die uns passieren, und von den Menschen, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen.
Du liebst dieses Mädchen so wie sie ist, richtig?
Und sie ist so, wie sie ist, weil sie eine reiche Vergangenheit hat. Weil sie da draußen war, ihr Leben lebte, Menschen traf und lernte, wie die Welt und die Menschen darin funktionieren.
Sie ist das direkte Ergebnis ihrer Vergangenheit.
Wenn Sie sich wünschen, Sie könnten einige der Dinge auslöschen, die in ihrem Leben passiert sind, bevor Sie beide sich trafen, erinnern Sie sich daran, dass Sie die erstaunliche Frau vor Ihnen verändern würden.
Und das würdest du nicht wollen, oder?
3. Gemeinsam in die Zukunft blicken.
Sie wissen bereits, dass Sie absolut keine Kontrolle über die Vergangenheit haben, also macht es keinen Sinn, sich darüber Sorgen zu machen.
Aber so sehr du weißt, dass das in deinem rationalen Verstand wahr ist, kann es immer noch schwer sein, negative Gedanken über ihre Vergangenheit loszulassen.
Wann immer Sie sich dabei erwischen, wie Sie in der Vergangenheit verweilen, ist es eine großartige Taktik, Ihre Gedanken aktiv in die Zukunft zu lenken, die Sie mit Ihrer Freundin vor sich haben.
Ersetze einen negativen Gedanken über ihren Ex-Freund, indem du dir erlaubst, von eurem nächsten gemeinsamen Urlaub zu träumen, oder einfach nur, was ihr beide am kommenden Wochenende machen werdet.
Ersetze negative Gedanken über die Vergangenheit durch positive über die Zukunft.
4. Denken Sie daran, dass auch Sie eine Vergangenheit haben – Vorsicht vor Doppelmoral!
Ich würde gerne darauf wetten, dass sie nicht die einzige mit einer Vergangenheit ist.
Natürlich ist dies möglicherweise nicht der Fall, aber Sie haben wahrscheinlich Ihren fairen Anteil an Ex-Freundinnen und peinlichen Geschichten, von denen Sie lieber nicht wissen würden, dass sie davon erfährt.
Viele von uns scheinen immer noch an der hilflos altmodischen Vorstellung festzuhalten, dass es für Männer in Ordnung ist, eine bunte Vergangenheit zu haben und ihren wilden Hafer zu säen, bevor sie sich mit jemandem niederlassen, aber es ist nicht in Ordnung, dass Frauen dasselbe tun.
Es ist verinnerlichter Sexismus, und sowohl Frauen als auch Männer können sich dessen schuldig machen.
Sei ehrlich zu dir selbst, ob du mit zweierlei Maß misst und deine Freundin für eine Vergangenheit verurteilst, die nicht halb so beschäftigt ist wie deine.
Denken Sie daran, dass Sie eine Vergangenheit haben, und fragen Sie, wie Sie sich fühlen würden, wenn sie Sie dafür verurteilen würde oder nicht darüber hinwegkommen könnte oder es nicht einmal ertragen könnte, den Namen Ihrer Ex-Freundin zu hören.
Behandle ihre Vergangenheit mit dem gleichen Respekt, mit dem du möchtest, dass sie deine behandelt.
5. Erkennen Sie, dass dies Ihr Problem ist, nicht ihres.
Es ist wirklich wichtig zu erkennen, dass das nichts mit ihr zu tun hat. Dafür muss sie sich nicht bei dir entschuldigen.
Dies ist etwas, an dem Sie arbeiten müssen, um es zu akzeptieren und vorbeizukommen.
Sie sollte dir natürlich nicht ihre Vergangenheit unter die Nase reiben, aber es ist auch nicht ihre Aufgabe, dir ein besseres Gefühl für das Leben zu geben, das sie geführt hat, bevor du gekommen bist.
Solange sie deinen Gefühlen gegenüber respektvoll ist, musst du akzeptieren, dass dies etwas ist, das nur du beheben kannst.
6. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein.
Wenn Sie mit ihrer Vergangenheit zu kämpfen haben, hat das wahrscheinlich viel mit einem Mangel an Selbstvertrauen Ihrerseits zu tun.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass du sie oder ihre Liebe nicht verdienst.
Vielleicht machst du dir Sorgen, dass du nicht mit den Jungs aus ihrer Vergangenheit mithalten kannst.
Vielleicht gibt dir ihre Vergangenheit das Gefühl, unzulänglich zu sein.
Die einzige Lösung dafür ist, sich bewusst zu bemühen, an seinem eigenen Selbstwertgefühl, Selbstwert und Selbstvertrauen zu arbeiten.
Es ist ein Klischee, aber wenn du dich selbst nicht liebst, kannst du es nicht von ihr erwarten, und du wirst wirklich Schwierigkeiten haben, ihre Vergangenheit zu verarbeiten, wenn du davon eingeschüchtert bist.
Finde Wege, um an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten. Kümmere dich um deinen Geist und Körper. Pushen Sie sich in Ihrer Karriere. Gehen Sie bei der Selbstpflege aufs Ganze.
Je selbstbewusster Sie sich fühlen, desto sicherer fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung und desto weniger wichtig wird Ihnen ihre Vergangenheit plötzlich erscheinen.
7. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.
Geteiltes Leid ist halbes Leid.
Manchen Männern fällt es schwer, ihre Gefühle auszudrücken und sich hilfesuchend auf einen Freund oder ein Familienmitglied zu stützen, aber mit jemandem, dem du vertraust, über Eifersuchtsgefühle zu sprechen, kann dir dabei helfen, genau herauszufinden, was dich stört und warum.
Schließlich ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle zu verbalisieren, um sie zu verstehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es niemanden gibt, mit dem Sie über so etwas sprechen können, und diese Gefühle beginnen, sich negativ auf Ihre Beziehung auszuwirken, dann könnte es sich lohnen, sich an einen Fachmann zu wenden.
Tatsächlich empfehlen wir dringend, mit einem Therapeuten zu sprechen, selbst wenn Sie Ihre Probleme mit einem Freund oder Familienmitglied teilen. Wieso den? Nun, selbst mit den besten Absichten hat Ihr Freund oder Familienmitglied nicht die formelle Ausbildung, um mit Problemen umzugehen, wie Sie sie zu überwinden versuchen. Darüber hinaus sind sie möglicherweise nicht in der Lage, unparteiisch zu bleiben und können aufgrund ihrer eigenen Vorurteile über Sie, Ihre Freundin und Ihre Beziehung schlechte Ratschläge geben.
Ein ausgebildeter Therapeut hingegen kann Ihnen helfen, die Probleme zu identifizieren, die Ihre Eifersucht verursachen, und Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, um damit umzugehen, damit Ihre Beziehung nicht darunter leidet.
Es ist einfach, damit anzufangen. Sie können sich mit einem der erfahrenen Therapeuten auf BetterHelp.com in Verbindung setzen, der Ihnen helfen kann, die Probleme zu lösen, die Sie mit der Vergangenheit Ihrer Freundin haben.
Und denken Sie bitte nicht, dass die Online-Therapie nicht so gut oder so effektiv ist wie die persönliche Therapie, denn das ist sie sehr gut. Schließlich erhalten Sie immer noch Zugang zu einem ausgebildeten Fachmann. Nur ist es für Sie bequemer und oft auch günstiger.
8. Sprich mit ihr.
Auch darüber solltest du mit deiner Freundin sprechen. Man muss nur darauf achten, wie man damit umgeht.
Was du nicht tun solltest, ist, es so aussehen zu lassen, als ob deine Gefühle für ihre Vergangenheit in irgendeiner Weise ihre Schuld wären oder dass sie sich dafür entschuldigen müsste.
Aber es könnte hilfreich sein, sie wissen zu lassen, dass es schwierig für dich sein kann, über ihre Vergangenheit zu sprechen.
Lass sie wissen, dass du daran arbeitest und dass du weißt, dass es ein Ergebnis deiner Unsicherheiten ist, aber dass sie dich schonen sollte, wenn du nicht gut darauf reagierst, über ihre Liebe und ihr Sexualleben zu sprechen, bevor du gekommen bist.
Vielleicht, wenn es einen bestimmten Auslöser für diese eifersüchtigen Gefühle gibt, wie ein Name oder ein Ort, könnten Sie sie bitten, das Thema einfach zu vermeiden, wenn möglich.
Sie können auch mögen ...