Zugunsten trauriger Lieder
Es mag so aussehen, als ob Menschen, die nach einer Trennung traurige Lieder hören, nur in ihrer Verzweiflung schwelgen, aber laut Musikwissenschaftlerin Kay Norton hilft uns die Trauer mit Musik dabei, traurige Emotionen loszuwerden. Zum Teil, sagt sie, liegt es daran, dass „Musik die gleiche Form hat, die gleiche Ebbe und Flut wie menschliche Emotionen.“ Diese Art von Musik kann die trauernde Person dazu bringen, „zu weinen oder auf andere Weise zu trauern, die für sie angemessen ist.“ Schnitt an alle, die jemals Adele gehört haben.
Diese Trauer loszuwerden, ist der wichtigste Schritt. Nicht zuletzt berichtet Psychology Today, dass Traurigkeit ungesund ist und oft negative Gefühle verschlimmert. Diese Gefühle zu leugnen oder zu unterdrücken kann das Leiden verlängern und den Kummer verstärken, denn die Weigerung, Trauer zu begegnen, lässt diese Emotionen eitern und wachsen, bis sie stärker als je zuvor wieder auftauchen.
Traurige Lieder intensivieren Ihre Gefühle, wenn Sie trauern, aber letztendlich verschiebt es das Verfallsdatum des lähmenden Schmerzes, der mit einer Trennung einhergeht – das Syndrom des gebrochenen Herzens ist real. Songs wie „I Can’t Make You Love Me“ von Bonnie Raitt können den Zuhörern dabei helfen, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen, indem sie laut sagen, „was [ihre] Herzen hören müssen“, sagte Norton gegenüber Medical Daily.
„Traurige Musik zu hören kann […] bestätigend sein, weil Musik in gewisser Weise konkreter ist als Gefühle. Wir können eine Aufnahme mehrmals abspielen und, was wichtig ist, sie hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende“, sagte sie. „Auf diese Weise könnten wir tatsächlich eine Trauersitzung ‚planen‘, wenn wir das Gefühl haben, dass zu viel Traurigkeit in uns aufgestaut ist. Unsere Emotionen schwellen oft an und nehmen ab, wenn sich die Musik ihrem Ende nähert.“
Die Musik selbst bietet nicht nur eine zeitlich abgestimmte Trauersitzung, sondern ist auch für Zuhörer mit gebrochenem Herzen von Vorteil. Zum Beispiel fand eine Studie aus dem Jahr 2014 heraus, dass das Hören melancholischer Musik nach einer Trennung die Vorstellungskraft belohnt, Empathie anregt und aufgrund des Fehlens von „realen Auswirkungen“ emotionale Erleichterung verschafft die Texte und ließen ihrer Fantasie „mit der Spontaneität der Melodie freien Lauf“.
Eine separate Studie, die 2013 im Journal of Consumer Research veröffentlicht wurde, legt nahe, dass diese Empathie in beide Richtungen geht, als ob die Musik ein Freund wäre, der mit deinem Herzschmerz sympathisiert. Es ist, als würde man an der Schulter eines Freundes weinen, wenn er sagt: „Es ist in Ordnung, sich verletzt zu fühlen“ und „Du bist nicht allein“.
„Emotionale Erfahrungen mit ästhetischen Produkten sind wichtig für unser Glück und Wohlbefinden“, so die Autoren der Studie von 2013. „Musik, Filme, Gemälde oder Romane, die mit unserer aktuellen Stimmung und unseren Gefühlen kompatibel sind, ähnlich wie ein empathischer Freund, werden mehr geschätzt, wenn wir zerbrochene oder scheiternde Beziehungen erleben.“
Traurige Lieder können ein gebrochenes Herz retten, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Schließlich, wenn die Zuhörer zu heilen beginnen, sollte ihre Musikauswahl dies widerspiegeln. Das Spielen trauriger Lieder über diesen Punkt hinaus kann nachteilige Auswirkungen haben.
„Ständig [traurige Lieder] zu spielen, kann die Trauer am Leben erhalten, wenn es Zeit ist, weiterzumachen“, erklärte Norton. „Idealerweise könnte Musik verwendet werden, um die emotionale Last zu schultern, die wir in den frühen Stadien einer Trennung tragen, aber es ist nicht gesund, dort zu bleiben.“
Für erhebende Lieder
Traurige Trennungslieder sind beruhigend, aber sie lange nach der Trennung zu hören, könnte zu einer endlosen „Schleife der Viktimisierung“ führen, sagte Beziehungsexpertin Susan Winter, Autorin des Bestsellers Allowing Magnificence and Older Women, Younger Men gegenüber Medical Daily. Sobald Ihnen der Gedanke kommt, weiterzumachen, ist es an der Zeit, sich erhebendere Songs anzuhören.
Vielleicht ist es Gloria Gaynors Hit „I Will Survive“ aus dem Jahr 1978, der den verliebten Zuhörer mit echtem Gerede trifft: „Das Leben geht weiter.“ Oder vielleicht ist es ein Song, der den Verlust neu interpretiert, indem er den Zuhörer ermutigt, dankbar für das zu sein, was er hat – denken Sie an Leona Lewis “, „Better in Time“ oder Pinks „So What“.
„[Adele] ist sich bewusst, dass Liebe ein Geschenk ist, das ewig hält“, sagte Winter und bezog sich dabei insbesondere auf die kürzlich erschienene Single „Hello“ der Grammy-Sängerin. „Es braucht Dankbarkeit und Freundlichkeit, um unserem Geliebten alles Gute für sein neues Leben (ohne uns) wünschen zu können. Bis wir dazu in der Lage sind, haben wir den Schmerz verarbeitet und stehen am Rande einer neuen Zukunft. "
Eine Studie der University of Missouri aus dem Jahr 2013 unterstützt Winters Perspektive, dass Menschen sich auf die Zukunft oder „langfristige Ergebnisse“ konzentrieren sollten. Forscher fanden heraus, dass das Hören positiver, fröhlicher Musik das Glück über einen längeren Zeitraum steigern kann.
„Unsere Arbeit unterstützt das, was viele Menschen bereits tun – Musik hören, um ihre Stimmung zu verbessern“, sagte die Hauptautorin Yuna Ferguson in einer Erklärung. „Obwohl das Streben nach persönlichem Glück als ein egozentrisches Unterfangen angesehen werden kann, legt die Forschung nahe, dass Glück mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von sozial vorteilhaftem Verhalten, besserer körperlicher Gesundheit, höherem Einkommen und größerer Beziehungszufriedenheit zusammenhängt.“
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass das Hören von nostalgischer Musik – natürlich nicht verbunden mit einer gescheiterten Beziehung – Freude zurückbringen und Kummer in Schach halten kann. Das Erzählen von „der guten alten Zeit“ oder sorglosen, lustigen Zeiten ist eigentlich der Abwehrmechanismus des Gehirns gegen düstere Gedanken oder Situationen, und es hat sich gezeigt, dass es Einsamkeit, Langeweile und Angst „direkt entgegenwirkt“.
„Nostalgie kompensiert unangenehme Zustände, zum Beispiel Menschen mit Gefühlen der Sinnlosigkeit oder einer Diskontinuität zwischen Vergangenheit und Gegenwart“, sagte der Forscher Tim Wildschut gegenüber The Guardian. „Was wir in diesen Fällen feststellen, ist, dass Nostalgie spontan hereinbricht und diesen Dingen entgegenwirkt. Sie erhöht die Sinnhaftigkeit, Verbundenheit und Kontinuität in der Vergangenheit. Sie ist wie ein Vitamin und ein Gegenmittel für diese Zustände. Sie dient dazu, das emotionale Gleichgewicht, die Homöostase, zu fördern. "
Die Quintessenz: Eines der Schlüsselelemente bei der Genesung von einer Trennung ist es, das Geschenk in seinem Auftreten zu finden oder zu erkennen, dass es ein getarnter Segen ist. Sicher, das mag anfangs schwer zu erkennen sein, aber hier kommen traurige Lieder ins Spiel. Sobald Sie auf Gaynors Hit aufsteigen, werden Sie wieder anfangen, Ihr Leben in die Hand zu nehmen (und es wahrscheinlich beim Karaoke zu zerstören).
Außerdem, sagt Winter, wird alles, was nach einer Trennung kommt, nur "als Eröffnung für ein neues Lebenskapitel dienen".