Niemandem wird Vergebung geschuldet
Vergebung ist eine mächtige Sache.
Es kann helfen, ein schweres Gewicht von den Schultern der Person zu nehmen, die sowohl das Unrecht begangen hat als auch Unrecht erlitten hat.
In einer gesunden Beziehung sollte dies ein Prozess der Versöhnung und Heilung für beide Seiten sein.
Leider sind nicht alle Beziehungen gesund und es gibt Wege, auf denen ein Manipulator eine Entschuldigung zur Waffe macht, um sich von seiner Schuld zu entschuldigen, ohne Rücksicht auf die Person, der er Unrecht getan hat.
Eine einfache Möglichkeit, dieses Verhalten zu erkennen, besteht darin, sich immer daran zu erinnern, dass Sie niemandem Ihre Vergebung schulden.
Vergebung ist etwas, das eine Person von jemandem verlangt, dem sie Unrecht getan hat.
Sie verlangen es nicht.
Sie drängen dich nicht dazu, es zu geben.
Sie versuchen nicht, Sie dazu zu manipulieren, es zu geben.
Sie fragen danach.
Eine aufrichtige Bitte um Vergebung sollte von einer echten Reue ausgehen, die normalerweise leicht in der Körpersprache und der Art und Weise, wie die Person um Vergebung bittet, zu erkennen ist.
Behandeln sie die Situation mit dem Respekt, den sie verdient?
Scheinen sie sich überhaupt darum zu kümmern, wie du dich fühlst oder wie ihre Handlungen dir geschadet haben?
Oder behandeln sie die Situation mit Desinteresse oder versuchen, Sie dazu zu drängen, ihnen zu vergeben?
Ein Desinteresse daran, wie sich die Handlungen einer Person auf Sie auswirken, ist ein Warnsignal dafür, dass sie Ihr Wohlergehen möglicherweise nicht wirklich respektiert oder sich nicht um Ihr Wohlergehen kümmert.
Und obwohl es stimmt, dass die Welt ein gefühlloser Ort sein kann, willst du dich nicht mit solchen Leuten umgeben und sie Freunde und Familie nennen, sonst endest du nur als ihr emotionaler Boxsack.
Du musst niemandem vergeben, wenn du das Gefühl hast, dass er es nicht verdient.
Tatsächlich stellen Sie vielleicht fest, dass Sie nicht bereit sind, jemandem zu vergeben, der von einem echten Ort kommt.
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Bist du bereit, eine Entschuldigung anzunehmen und zu vergeben?
Welche Rolle spielt die Annahme einer Entschuldigung bei einer Bitte um Vergebung?
Es ist für die Person, der Unrecht getan wurde, in der Lage zu sein, mitzuteilen, dass ihre Emotionen an einem Ort sind, an dem sie entweder aufgelöst sind oder nicht viel weitere Aufmerksamkeit benötigen, um sie zu lösen.
Diese emotionale Auflösung ist je nach Schwere der schädlichen Handlung möglicherweise kein sauberer oder einfacher Prozess.
Ungelöste Wut, Sturheit und Stolz können alle die Fähigkeit beeinträchtigen, eine Entschuldigung zu geben oder anzunehmen.
Obwohl es einige Dinge gibt, die die Person, die das Falsche begangen hat, zu beheben versuchen kann, bedeutet das nicht, dass es alle Verletzungen auslöscht, die durch diese Handlungen entstanden sind.
Am Ende des Tages lebt niemand anderes in Ihrem Kopf und hat die Mittel, diese Dinge zu sortieren, wenn die Zeit gekommen ist.
Es ist keine gute Idee, eine Entschuldigung anzunehmen, wenn du immer noch an Wut und Verletzung durch die Handlung festhältst.
Zu dem Zeitpunkt, an dem Vergebung angeboten wird, sollten die Emotionen größtenteils zwischen beiden Parteien verwaltet und behandelt werden, sonst werden sie leise schwären, Groll hervorrufen und viel später wieder auftauchen.
Und die Situation wird später noch viel schlimmer, wenn dieser Groll und diese Wut endlich wieder auftauchen.
Eine Entschuldigung sollte nur akzeptiert werden, wenn Sie den Schmerz so weit verarbeitet haben, dass Sie die Wut loslassen können.
Das kann je nach Aktion und Schwere einige Zeit in Anspruch nehmen.
Eine gute Möglichkeit, die Situation zu untersuchen, besteht darin, festzustellen, ob der Schaden das Ergebnis einer kalkulierten Böswilligkeit oder eines Fehlers war.
Es ist viel einfacher, einen Schmerz zu verarbeiten, der das Ergebnis eines Fehlers oder einer Fehlkommunikation war, weil wir alle von Zeit zu Zeit solche haben.
Aber kalkulierte Bosheit? Das ist etwas, das es möglicherweise nicht wert ist, vergeben zu werden, oder dessen Lösung viel länger dauern kann.
Was sagen Sie, wenn Sie nicht bereit sind, eine Entschuldigung anzunehmen und weiterzumachen? Hier sind ein paar einfache Optionen, die der Situation angemessen sein können:
Ich habe das Gefühl, dass ich emotional nicht am richtigen Ort bin, um dir jetzt zu vergeben.
Es scheint nicht so, als würde es dir wirklich leid tun, was du mir angetan hast.
Aber wenn du dich bereit und in der Lage fühlst, eine Entschuldigung anzunehmen, versuche zu vermeiden, „das ist okay“ zu sagen.
Was sie getan haben, ist nicht in Ordnung, und es ist wichtig, sie nicht glauben zu machen, dass es so ist.
Hier sind ein paar effektive Möglichkeiten, jemandem zu sagen, dass du seine Entschuldigung akzeptierst:
Ich nehme Ihre Entschuldigung an und kann sehen, dass es Ihnen wirklich leid tut. Danke schön.
Danke schön. Ich hoffe, wir können das hinter uns lassen und dort weitermachen, wo wir aufgehört haben.
Den Weg zur Vergebung ebnen
Die Person, die den Schaden verursacht hat, wird wahrscheinlich etwas Arbeit investieren müssen, um die Vergebung zu erleichtern.
Diese Arbeit kann persönliches Wachstum sein, das Verhalten ändern, um sicherzustellen, dass der Schaden nicht erneut passiert, oder Schäden beheben, die ihre Handlungen möglicherweise verursacht haben.
Eine Entschuldigung ohne Handlung dahinter ist im Wesentlichen bedeutungslos.
Worte sind die einfachste Sache der Welt, denn mit wenig Aufwand kann man jedem alles aus irgendeinem Grund mitteilen.
Taten sprechen lauter, weil sie dazu neigen, Anstrengung und Opfer zu erfordern, die jemand, der motiviert ist, um Vergebung zu bitten, bereitwillig auf sich nimmt, wenn er den Schaden, den er verursacht hat, wirklich heilen will.
Der Prozess kann geglättet werden, indem Sie sich Zeit nehmen, um die Situation einzuschätzen und zu entscheiden, ob etwas getan werden kann, um Ihre Heilung zu unterstützen.
Erwarte nicht, dass die andere Person einfach weiß, was sie falsch gemacht hat.
Sie erkennen möglicherweise nicht, dass ihre Handlungen verletzend waren.
Sie finden diese besonderen Handlungen möglicherweise nicht verletzend, wenn die Rollen vertauscht wären.
Jeder hat unterschiedliche emotionale Toleranzen.
Was ist, wenn Vergebung nicht möglich ist?
Nicht jedes Unrecht kann wiedergutgemacht und nicht jeder Schaden vergeben werden.
Manchmal ist eine Handlung einfach zu viel, um zu versuchen zu vergeben, selbst wenn die Person, die danach fragt, wirklich Reue für ihre Handlungen zeigt.
Einige Schäden können Jahre der Therapie und innerer Arbeit erfordern, um damit fertig zu werden. Dinge wie schlechte Trennungen, eine harte Kindheit oder missbräuchliche Beziehungen.
Es gibt viele Botschaften darüber, wie Vergebung beim Heilungsprozess hilft.
Das Problem ist, dass Vergebung nicht wirklich das richtige Wort für diesen Prozess ist.
Akzeptanz ist ein besseres Wort.
Und die Auseinandersetzung mit einer Situation oder schädlichen Handlungen einer anderen Person kann in Vergebung münden, aber es sieht vielleicht nicht so sauber und ordentlich aus wie jemand, der um Vergebung bittet und du sie gibst.
Sie können auch feststellen, dass Sie der Person ihre Übertretungen vergeben können, aber Sie vertrauen ihr nicht mehr oder wollen sie nicht mehr in Ihrem Leben haben …
…besonders wenn sie sich entschuldigen und gleich wieder das tun, was sie falsch gemacht haben.
Das ist auch in Ordnung.
Vergebung bedeutet nicht unbedingt, dass der Schaden ausgelöscht und vergessen wird. Sollte es auch nicht sein.
Menschen kommen und gehen in unserem Leben. Nicht jeder ist dazu bestimmt, für immer dort zu sein.
Manchmal sind diese Situationen da, um uns zu formen und mehr über uns selbst und die Welt zu lernen.
Und manchmal sind die Dinge einfach sinnlos, schmerzhaft und haben keine saubere Lösung. So geht das.
Aber die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Beziehungen zu anderen Menschen stärken können, indem Sie diese Art von Schluckauf überwinden und auf eine sinnvolle Lösung hinarbeiten.
Viele Menschen werden nicht unbedingt alles richtig machen, aber es ist eine Situation, in der der Aufwand wichtiger ist als die Ergebnisse.
Die Anstrengung, die Emotionen zu verarbeiten und gemeinsam auf eine Lösung hinzuarbeiten, hilft dabei, stärkere Bindungen aufzubauen.