Ändern Sie Ihre Interaktionen mit ihnen, um ihre Negativität zu vermeiden
Die gute Nachricht ist, wie negativ sich Menschen auf Ihr Leben auswirken, hängt weitgehend von Ihnen ab, und nur von Ihnen. Sie können die Art und Weise, wie Sie mit jemandem interagieren, der zu etwas Pessimismus neigt, so gestalten, dass Sie ihm möglichst wenig ausgesetzt sind.
Hier ist wie.
1. Vermeiden Sie Trigger-Themen.
Das mag nach gesundem Menschenverstand klingen, aber es ist eine Falle, in die wir alle tappen.
Wenn Sie die Person gut kennen, wissen Sie genau, was ihre Negativität auslöst, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und hören Sie auf, die Themen anzusprechen, die Sie nur verärgern werden.
Wenn Sie sie nicht sehr gut kennen, zum Beispiel, wenn sie ein Kollege oder ein Bekannter sind, den Sie auf Partys treffen, gehen Sie einfach auf Nummer sicher.
Vermeide es, Gespräche über offensichtlich kontroverse oder möglicherweise deprimierende Themen wie Politik, Religion, Feminismus zu führen … Vielleicht solltest du es sogar vermeiden, über das Wetter zu sprechen.
Bleiben Sie auf neutralem Boden oder besprechen Sie Dinge, bei denen es schwierig ist, negativ zu sein.
2. Gestalten Sie Ihre Fragen positiv.
Viele unserer Interaktionen hängen von den Hinweisen ab, die uns von der anderen Person gegeben werden.
Wenn Sie zum Beispiel jemanden fragen, von dem Sie wissen, dass er zu Negativität neigt, ob sein Wochenende „in Ordnung“ war, ohne viel Engagement zu zeigen, öffnet das die Tür für eine wenig begeisterte Antwort.
Wenn Sie sie jedoch mit einem Lächeln im Gesicht und einem positiven Tonfall fragen, ob sie ein tolles Wochenende hatten, dann ist es ziemlich schwierig für sie, den Ton des Gesprächs zu ändern.
3. Lassen Sie sich nicht von ihnen beraten.
Nur weil jemand ein pessimistisches Weltbild hat, heißt das nicht, dass Sie ganz aufhören müssen, mit ihm zu interagieren. Machen Sie sie nur nicht zu der Person, an die Sie sich wenden, wenn Sie Rat oder Ermutigung benötigen.
Wenn Sie einen Schubs in die richtige Richtung oder ein bisschen Inspiration brauchen, werden sie nicht derjenige sein, der es Ihnen gibt.
Wenn Sie unentschlossen sind und sich leicht von den Ratschlägen beeinflussen lassen, die Sie erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht mit Negativität umgeben, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen.
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Auf sie reagieren, wenn sie ihre negative Seite zeigen
So sehr wir unser Bestes tun, um die Negativität einzudämmen, sie wird unweigerlich hin und wieder ihr Gesicht zeigen.
Auf einen pessimistischen Kommentar zu antworten, kann schwierig sein, da du am Ende nicht in einen Streit darüber geraten willst.
Sie haben im Wesentlichen zwei Möglichkeiten: sich zu engagieren oder nicht zu engagieren.
Wenn Sie bereits einen schlechten Tag haben, sind Sie nicht verpflichtet, jemanden davon zu überzeugen, dass er etwas öfter auf die positive Seite schauen muss. Sie haben durchaus das Recht, einfach zu lächeln, einen neutralen Kommentar abzugeben und Ihren Geschäften nachzugehen.
Wenn Sie sich entscheiden, sich zu engagieren, greifen Sie die Person auf keinen Fall an. Wenn Sie versuchen möchten, sie von etwas zu überzeugen, ist es nicht der richtige Weg, ihnen zu sagen, dass sie falsch liegen und Sie Recht haben.
Humor ist hier dein bester Freund. Kleine Witze über die Situation können, sofern sie angemessen sind, die Spannung abbauen und dazu führen, dass sich alle etwas weniger düster fühlen, indem sie die Dinge ins rechte Licht rücken.
Isolieren Sie Ihren Geist von ihrer Negativität
Ich weiß, das klingt leichter gesagt als getan, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Negativität anderer zu stoppen, die in dich eindringt und dich niederdrückt.
Egal wie sehr Sie versuchen, negative Menschen zu meiden, Sie werden ihnen begegnen, also müssen Sie in der Lage sein, Ihren Geist vor ihrem Einfluss zu schützen.
Nun ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Negativität ihren Platz hat. Die Welt besteht nicht nur aus Regenbögen und Einhörnern, und der Versuch, so zu tun, als wäre es so, wird niemandem helfen.
Sie sollten also nicht alle negativen Kommentare vollständig ausblenden, da das Leben in einer Fantasiewelt nicht die Antwort ist. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie alles im Blick behalten.
In diesem Sinne sind hier ein paar Möglichkeiten, sich gegen Negativität zu isolieren:
1. Meditation und Achtsamkeit.
Meditation ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug, um deinen Geist zu stärken, was bedeutet, dass negative Gedanken nicht mehr die Macht haben, sich einzuschleichen und zu übernehmen.
Wenn Sie meditieren, besteht das ultimative Ziel darin, Ihren Geist von allen Gedanken zu befreien und sich auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren (oft Ihren Atem oder ein Mantra), aber das ist viel schwieriger, als es sich anhört.
Selbst wenn du es versuchst, wird dir jedoch zeigen, dass deine Gedanken dich nicht besitzen. Sie kommen und gehen und definieren dich nicht.
Wenn also negative Gedanken versuchen, sich einzuschleichen, bist du viel weniger anfällig für sie. Sie können erkennen, dass sie wahr sind, oder sie als falsch abtun, aber so oder so können Sie mit Ihrem Leben weitermachen.
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2. Tagebuch.
Wir empfehlen, hier bei A Conscious Rethink viel Tagebuch zu führen. Es ist eine unglaubliche Möglichkeit, Ihre Emotionen und Gedanken im Auge zu behalten und Dinge aus Ihrem Gehirn auf Papier zu bringen.
Das Verbalisieren von Dingen, selbst in schriftlicher Form, kann dazu führen, dass Sie sich so viel besser fühlen und Sie davon abhalten, sich mit ihnen zu beschäftigen.
Wenn Sie also von der Negativität anderer betroffen sind, versuchen Sie es mit dem Journaling. Fühlen Sie sich frei, die negativen Gedanken und Sorgen aufzuzeichnen, aber stellen Sie sicher, dass Sie auch der positiven Seite der Dinge einen fairen Anteil an Sendezeit geben.
Schreiben Sie all die Dinge auf, für die Sie jeden Tag dankbar sind, und sie werden bald zum Mittelpunkt Ihrer Gedanken.
3. Handeln Sie.
Wenn ein Kommentar, den jemand gemacht hat, Sie niedergeschlagen oder Ihr Selbstvertrauen erschüttert hat, ist es wichtig, etwas Produktives zu tun, um ihm und sich selbst das Gegenteil zu beweisen. Machen Sie einen Schritt nach vorne und tun Sie etwas, von dem Sie nicht sicher waren, ob Sie es könnten.
Oder, wenn es jemand ist, der über den Zustand der Welt stöhnt, der Sie betrifft, denken Sie an eine Möglichkeit, wie Sie aktiv dazu beitragen können, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
Engagieren Sie sich freiwillig, schärfen Sie das Bewusstsein oder nehmen Sie einfach kleine Änderungen in Ihrem Leben vor, die einen positiven kumulativen Effekt haben werden.
Wenn Sie tief im Inneren wissen, dass Sie Ihr bestes Leben führen und Gutes für sich selbst, andere und den Planeten tun, dann wird Negativität Sie nicht berühren können.